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春天赖床的四大危害

春季是万物复苏的季候,按照《黄帝内经》的说法,春季应当是晚睡夙起。透过夙起接管太阳的晖映接收阳气,让身体在冬季时所积累的寒湿之气,透过春季太阳的光与热发散掉落,有助筋骨健旺。一般来讲,若是睡7个小时就足够的人,正常的夙起时候应当是在早上4-6点;若是须睡足8小时的人,正常的夙起时候应当是5~7点之间,刚好是阳气筹办,或正要开端旺起来的时辰;当然‘晚睡’最晚也不克不及超越11点今后。

赖床危害1:造成大脑供血不足

    睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,优美文章网,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

赖床危害2:破坏人体正常的生物钟规律

    早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

赖床危害3:消化不良

    喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。

赖床危害4:影响泌尿系统健康

    喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

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