如意文章网 - 情感文章,人生哲理,散文欣赏,日志日记,女性情感,经典语句,诗歌精选,励志故事,生活常识,美食美味 - www.ruwz.cn
如意文章网 - 情感文章,人生哲理,散文欣赏,日志日记,女性情感,经典语句,诗歌精选,励志故事,生活常识,美食美味 - www.ruwz.cn
快捷搜索:  as  不得不说  不说  test  锟斤拷说   2 1 5  祖国  劳动
如意文章网 - 情感文章,人生哲理,散文欣赏,日志日记,女性情感,经典语句,诗歌精选,励志故事,生活常识,美食美味 - www.ruwz.cn
如意文章网 - 情感文章,人生哲理,散文欣赏,日志日记,女性情感,经典语句,诗歌精选,励志故事,生活常识,美食美味 - www.ruwz.cn

食物对抗节后失眠方法

过节的时辰一般我们的糊口构成城市放置的很满很丰富,所以能留下来给本身好好歇息的时候就相对的要少很多了。可是,当我们十分坚苦过了那几天,终究可以放松下来的时辰,有的人会陡然发现:本身竟然会在舒适的时辰感触感染心理适应不下来,一小我翻来覆去如何也睡不着了,这该如何办才好呢?别担忧,下面教你用食品解决节后掉眠!

 食醋催眠

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,优美文章网,可使大脑皮层抑制而易入睡。

 牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

水果(水果食品)催眠

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

面包催眠

  当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

小米催眠

  小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

注意事项

 节后失眠主要是由于过节期间原有生活规律被打乱造成的,只要通过适当的调节、合理的饮食安排一周左右就可以恢复正常,应尽量避免服用药物。如果失眠很严重,应及时到正规医院就诊。

您可能还会对下面的情感文章感兴趣: